Einsamkeit und das Gefühl, nicht gut genug zu sein, kennen viele von uns. Vielleicht sitzt du manchmal allein auf dem Sofa, und der Gedanke „Warum bin ich nicht glücklicher?“ taucht auf. Oder du bist von Menschen umgeben – und fühlst dich trotzdem innerlich unverbunden.
Diese Gefühle haben nichts mit Schwäche zu tun. Sie sind Zeichen dafür, dass ein wichtiger Teil in dir gefragt werden möchte: deine Selbstliebe.
In meiner Praxis für EMDR und Coaching in Kiel, Eckernförde und Osdorf (Kreis Rendsburg-Eckernförde) begleite ich Menschen dabei, diesen inneren Anteil besser zu verstehen, zu stärken und sich endlich wirklich verbunden zu fühlen – zuerst zu sich selbst.
Einsamkeit – mehr als nur ein Gefühl
Einsamkeit ist nicht einfach „allein sein“.
Du kannst mitten in einer Menschenmenge stehen und dich einsam fühlen.
Du kannst in einer Beziehung leben und dich innerlich leer fühlen.
Einsamkeit entsteht, wenn ein Teil von dir das Gefühl hat, nicht gesehen oder verstanden zu werden – selbst von dir selbst.
Symptome, die damit einhergehen können:
- inneres Leere- oder Verlassenheitsgefühl
- niedriger Selbstwert
- Rückzug oder Sozialangst
- Stress oder innere Unruhe
- das Gefühl, nicht liebenswert zu sein
Auf den ersten Blick ist Einsamkeit ein Gefühl, aber auf den zweiten Blick ist sie ein Hinweis:
👉 Dein Inneres möchte wieder gehört werden.
Was Selbstliebe eigentlich bedeutet
Viele glauben, Selbstliebe heißt:
✨ sich selbst lieben wie eine strahlende Person
✨ immer glücklich, stark und positiv sein
Aber das ist eine Illusion.
Selbstliebe bedeutet:
✔ Anerkennen, wie du gerade bist
✔ Mitfühlen, statt verurteilen
✔ deine Bedürfnisse ernstnehmen
✔ inneren Frieden schaffen
✔ sanft mit dir selbst umgehen
Selbstliebe ist nicht „alles ist immer gut“.
Selbstliebe ist: Ich stehe zu mir – auch an schwierigen Tagen.
Einsamkeit und Selbstliebe – der innere Zusammenhang
Viele Menschen, die unter Einsamkeit leiden, suchen im Außen Bestätigung:
- durch Freunde
- durch Leistung
- durch Aufmerksamkeit
- durch Beziehungen
Doch Bestätigung von außen kann nur das Gefühl von Leere überdecken – sie kann es nicht heilen.
Wahre Zufriedenheit entsteht, wenn du in dir selbst einen Ort findest, an dem du dich sicher, angenommen und wertvoll fühlst.
Wie EMDR dir helfen kann
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) wirkt oft da, wo Worte allein nicht hinreichen.
Viele verantwortliche Muster und Glaubenssätze über dich selbst sind im Unterbewusstsein gespeichert.
Wenn du zum Beispiel glaubst:
➡ „Ich bin nicht liebenswert.“
➡ „Ich kann es eh nicht schaffen.“
➡ „Ich bleibe immer allein.“
… dann reagiert dein Nervensystem so, als wäre das wahr – selbst wenn dein Kopf etwas anderes sagt.
Mit EMDR in Eckernförde oder Kiel können wir diese festgefahrenen Muster lösen:
✔ alte emotionale Blockaden werden entlastet
✔ Schmerz- oder Schamgefühle werden neutralisiert
✔ neue, stärkende innere Bilder werden verankert
Viele Menschen berichten bereits nach wenigen Sitzungen,
dass sie sich mehr verbunden, kraftvoller und gelassener fühlen – oft auch im Kontakt zu anderen Menschen.
Selbstliebe entsteht aus Verbindung – zu dir und zu anderen
EMDR hilft, den inneren Zugang zu dir selbst zu öffnen.
Und wenn du dich in dir selbst besser aufgehoben fühlst, kann echte Verbindung zu anderen entstehen.
Dann bist du nicht mehr abhängig von „bestimmten Menschen“, sondern
👉 du kannst Beziehungen leben, die dir guttun.
Das ist der Unterschied zwischen „Angst vor Einsamkeit“ und „echter Verbundenheit“.
Selbstliebe & Coaching – dein Weg in den Alltag
Zusätzlich zu EMDR kann Coaching dir helfen, die Veränderungen im Alltag zu stabilisieren:
- Achtsamkeitsübungen
- innere Ressourcen stärken
- klare Grenzen setzen
- gesunde Gewohnheiten etablieren
- Beziehungsmuster reflektieren
In meiner Beratung in Osdorf (Kreis Rendsburg-Eckernförde) arbeite ich genau daran – praktisch, warmherzig und lösungsorientiert.
Du bist nicht allein – und du bist wertvoll
Einsamkeit und Selbstzweifel sind nichts, wofür du dich schämen musst.
Sie sind Wegweiser – Zeichen dafür, dass ein Teil in dir gehört werden möchte.
Und dieser Teil hat viel zu geben.
Wenn du bereit bist, deine innere Welt zu erforschen, alte Muster zu entlasten und echte Verbindung zu dir und anderen zu erleben, dann begleite ich dich gern.
Ich freu mich auf dich,
deine Petra – Mentaltrainerin & Leiterin von audentes Coaching für die Seele 💙
Hier findest du noch weitere Inspirationen: https://audentes-coaching.com/blog/
