Viele Menschen träumen davon, entspannt in ein Flugzeug zu steigen – sei es für den Urlaub, einen Familienbesuch oder eine Geschäftsreise. Doch für manche wird schon der Gedanke an einen Flug zur Qual. Flugangst gehört zu den häufigsten spezifischen Ängsten und kann das Leben stark einschränken.
Die gute Nachricht ist: Du musst deine Flugangst nicht einfach hinnehmen. In meiner Praxis in Kiel und Osdorf (Kreis Rendsburg-Eckernförde) begleite ich dich mit EMDR und Coaching, damit du einen neuen Umgang mit dieser Angst finden kannst.
Was Flugangst so belastend macht
Flugangst zeigt sich bei Betroffenen sehr unterschiedlich, oft mit deutlichen körperlichen Symptomen wie:
- Herzrasen oder Schweißausbrüche
- Engegefühl in der Brust
- innere Unruhe oder Panikgefühle
- Schlafstörungen schon vor dem Flug
- negative Gedanken wie „Ich habe keine Kontrolle“ oder „Das Flugzeug stürzt ab“
All diese Reaktionen sind real spürbar – auch wenn der Kopf weiß, dass Fliegen statistisch gesehen sehr sicher ist.
Wie EMDR gegen Flugangst wirkt
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine Methode, die ursprünglich aus der Traumatherapie kommt und heute auch erfolgreich bei Ängsten eingesetzt wird.
EMDR in meiner Praxis in Kiel und Osdorf
In meinen Sitzungen nutzen wir EMDR, um:
- die belastende Erinnerung oder Vorstellung vom Fliegen aufzurufen,
- sie in einem sicheren Rahmen zu bearbeiten,
- die emotionale Belastung Schritt für Schritt zu reduzieren,
- und den inneren Raum für positive, beruhigende Bilder zu öffnen.
Das Besondere: Dein Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen Realität und Vorstellung. So lässt sich eine Angstsituation im geschützten Praxisrahmen durchspielen und entlasten – ganz ohne ins Flugzeug steigen zu müssen.
Weitere Infos zur EMDR Methode: https://www.emdr.com/efficacy/?utm_source=chatgpt.com
Coaching und NLP – neue Strategien entwickeln
Neben EMDR setze ich in meiner Praxis auch NLP Coaching ein. Hier lernst du:
- deine Gedanken in Stressmomenten neu zu steuern,
- innere Ressourcen zu aktivieren,
- und Sicherheit aus dir selbst heraus zu entwickeln.
Die Kombination aus Coaching und EMDR ermöglicht, die Angst an der Wurzel zu bearbeiten und gleichzeitig alltagstaugliche Strategien für mehr Gelassenheit aufzubauen.
Hypnose oder EMDR – wo ist der Unterschied?
Manche fragen sich: Ist EMDR Hypnose?
Die Antwort: Nein – es ist eine eigenständige Methode. Dennoch gibt es Ähnlichkeiten: Sowohl Hypnose als auch EMDR arbeiten mit dem Unterbewusstsein.
Während Hypnose in einen tiefen Entspannungszustand führt, setzt EMDR gezielt dort an, wo Erinnerungen oder Gefühle im Inneren „stecken geblieben“ sind.
In meiner Praxis in Kiel und Osdorf entscheide ich gemeinsam mit dir, welche Methode am besten passt – sanft, achtsam und immer in deinem Tempo.
Flugangst überwinden – dein nächster Schritt
Du musst dich nicht in ein Flugzeug setzen, um deine Flugangst zu verlieren. In einem geschützten Rahmen in meiner Praxis begleite ich dich dabei, deine Angst wahrzunehmen, zu verstehen und die innere Belastung Stück für Stück zu reduzieren.
Mit EMDR, Coaching und NLP kannst du lernen, dich von den Blockaden der Flugangst zu lösen und wieder freier zu leben. Viele meiner Klient:innen berichten, dass sich bereits nach wenigen Sitzungen eine deutliche Erleichterung einstellt – oft reicht das, um entspannt und angstfrei fliegen zu können.
👉 Wenn du dir wünschst, entspannt in ein Flugzeug steigen zu können – oder allein schon den Gedanken daran ohne Panik zu ertragen – melde dich gerne bei mir in Kiel oder Osdorf (Kreis Rendsburg-Eckernförde).
Mehr Informationen findest du auf meiner Blogseite:
https://audentes-coaching.com/blog/
Ich freue mich auf dich
Deine Petra
