Manche meiner Klientinnen beschreiben es so:
„Es kommt aus dem Nichts. Mein Herz rast. Ich bekomme kaum Luft. Ich habe Angst, die Kontrolle zu verlieren.“
Panikattacken fühlen sich bedrohlich an. Und doch sind sie in den meisten Fällen kein Zeichen von Schwäche – sondern ein überlastetes Nervensystem, das gelernt hat, zu schnell in den Alarmmodus zu gehen.
In meiner Praxis audentes – Coaching für die Seele in Kiel-Osdorf begleite ich Menschen aus Kiel und dem Kreis Rendsburg-Eckernförde, die sich genau danach sehnen: endlich wieder ruhig atmen zu können.
Was passiert bei einer Panikattacke?
Eine Panikattacke ist eine intensive Stressreaktion des Körpers.
Typische Symptome sind:
- Herzrasen
- Schwindel oder Benommenheit
- Atemnot
- Engegefühl in der Brust
- Angst, „verrückt zu werden“ oder zu sterben
Das Entscheidende:
Dein Körper reagiert, als wäre echte Gefahr da – obwohl du vielleicht gerade im Supermarkt stehst oder abends auf dem Sofa sitzt.
Oft liegen unbewusst gespeicherte Stress- oder Überforderungserfahrungen zugrunde. Das Nervensystem hat gelernt: „Hier muss ich aufpassen.“
Wie kann EMDR/ Psychotherapie bei Panikattacken helfen?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) unterstützt das Gehirn dabei, belastende Erfahrungen nachzuverarbeiten.
Bei Panikattacken bedeutet das:
- Der innere „Gefahrenschalter“ darf sich beruhigen.
- Körperempfindungen verlieren ihre Bedrohlichkeit.
- Alte Stressmuster werden neu eingeordnet.
In meiner Arbeit mit EMDR in Kiel erlebe ich häufig, dass Klientinnen und Klienten nach einigen Sitzungen sagen:
„Die Welle kommt noch – aber sie überrollt mich nicht mehr.“
Und genau darum geht es: nicht gegen den Körper zu kämpfen, sondern ihm Sicherheit zurückzugeben.
Sanfte und stabilisierende psychologische Beratung in deinem Thempo
Bevor wir belastende Situationen bearbeiten, stärken wir immer zuerst deine inneren Ressourcen.
Du lernst Techniken zur Stabilisierung, damit du dich auch im Alltag sicherer fühlst.
Gerade bei Panikattacken ist es mir wichtig, behutsam zu arbeiten.
Nicht Druck – sondern Vertrauen.
Nicht Konfrontation – sondern innere Sicherheit.
EMDR Methode gegen Panikattacken/ Trauma in Kiel & Kreis Rendsburg-Eckernförde
Wenn du im Raum Kiel, Osdorf oder im Kreis Rendsburg-Eckernförde nach Unterstützung bei Panikattacken suchst, begleite ich dich gern in meiner Praxis.
Du musst da nicht allein durch.
Panik ist laut – aber Heilung darf leise sein.
👉 Wenn du mehr erfahren möchtest, vereinbare gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Hfindes du mehr Infos zu relevanten Themen: https://audentes-coaching.com/blog/
Deine Petra
